-

4 set Knäböj – superset – Bencurl

3 set Overheadsquat – superset – Bencurl

3 set Utfallsteg – superset – Finnen

3 set Utfallsteg bakåt – superset – Finnen

4 set Benpress – superset – Raka marklyft

4 set Benspark – superset – Sidsteg med gummiband

Vad har jag gett mig in på?